「改善」タグの記事一覧

仕事のプレッシャーやストレスでうつ病になりそうな時はどうしたらいい?

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sponsored link 日々仕事をしている中で、ノルマへのプレッシャー、上司等の上からの圧力、対人関係のストレスなどは誰かしら感じたことがあると思います。 中には、 「もう耐えられない!!」 「なんでここまで言われ・・・

毎朝の憂鬱な気分をどうにかしたいときに試してほしいこと4選

「朝が来るのが毎日辛い」というのはうつ病の特徴的な症状です。 朝刊症候群(朝刊シンドローム)という言葉をご存じですか? これまでは何の問題もなく読めていた朝刊が全然読めず、頭に入ってこなくなってきたら、うつ病発症の傾向が・・・

憂鬱で苦しい気持ちを解消するための4つの方法

「うつ病」とも「うつ状態」とまでもいかない「憂鬱な気分」になることは、健康な人にでも良くあることだと思います。 何かちょっとした友人とのトラブルや仕事での小さなミス、家庭内でのもめ事、学校で嫌がらせをされたとか、うつ病や・・・

うつ病の改善に一番良い理想的な食生活は?

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以前書いた記事「うつ病による不安・焦燥感の対策は?」において、「抗うつ薬や抗不安薬の代用品とストレスに対処する方法は?」ということで、「食生活の見直し」ということを挙げました。 今回は、この食生活の見直しについて、具体的・・・

うつは自分の努力だけで治療は可能?

今回の問題「うつは自分の努力だけで治療は可能か?」ということですが、とても回答が難しい問題だと思います。 まず、「うつ」のレベルによっても、答えは変わってくるでしょう。 また、「努力の内容」が「うつ」のレベルによって、変・・・

うつを克服・改善する食べ物 春菊ミルクで不眠解消!

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うつ病の方、うつ傾向の方と言うのは、かなり高い確率で睡眠への悪影響が出ていると思われます。 良質の睡眠が取れないことで、さらに、うつが悪化したり、なかなか改善の兆しが見えてこないと言った場合もあるでしょう。 人間は、人生・・・

うつを克服・改善する食べ物 ハマナス茶でストレス解消!

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うつは、様々なストレスが過剰にかかった結果、脳や神経が疲弊し、   「もう限界だよ~!」   という悲鳴をあげた状態とも言えます。 実際に、うつ病は脳の神経伝達物質の異常が原因です。   そ・・・

うつの不安やイライラの克服・改善に牛乳風呂が効く?

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うつ病の症状には様々なものがありますが、中でも、精神的な不調として現れるものの中に、   不安感がある イライラする   という症状があります。 この不安感とは、何か特定なものに対して不安と言うのでは・・・

不眠などの睡眠障害を克服・改善!アキレス腱(ふくらはぎ)をもんでみよう!

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  この記事は、うつ病に限らず不眠気味の方に効果的な方法を紹介しています。 うつ病の方、または、うつ傾向のある方で、睡眠に問題を抱えておられる方はかなり多いものと思われます。 睡眠障害と言っても、寝つきの悪い方・・・

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