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うつの克服・改善に効果的な睡眠方法は?

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sponsored link 以前書いた記事で、うつ病の不安や焦燥感のひとつの対策法として、「質の良い睡眠を取ること」というポイントを挙げました。 「うつ病による不安・焦燥感の対策は?」 そこで今回は、この「質の良い睡眠・・・

眠れない・・・これってうつの症状?病気ですか?

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厚生労働省による「平成23年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、日本人の成人の平均睡眠時間は6~7時間の人が最も多く4割近くを占めているそうです。 参照:厚生労働省HP そして、昨年(2014年)3月に、11年ぶりに・・・

ストレスが原因で不眠に?解消にはリラックスが大切!

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今の世の中で生活している私たちは、日々、どれほどのストレスにさらされているのか分かりませんね。 受けているストレスの量を数字で計ることは出来ませんが、相当な量のストレスを受けながら毎日の生活を送っているのでは?と想像され・・・

不眠などの睡眠障害を克服・改善!アキレス腱(ふくらはぎ)をもんでみよう!

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  この記事は、うつ病に限らず不眠気味の方に効果的な方法を紹介しています。 うつ病の方、または、うつ傾向のある方で、睡眠に問題を抱えておられる方はかなり多いものと思われます。 睡眠障害と言っても、寝つきの悪い方・・・

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