「2015年5月」の記事一覧

うつの改善克服に効果的!副交感神経を優位にするツボは?

「ツボ」という言葉は良く耳にしますが、そもそも、これはどういったものなのでしょうか? 皆さんはご存知ですか? お灸をすえるところ、鍼灸の鍼をさすところ、押すと気持ちが良いところと言ったイメージ程度は持っていますが、その正・・・

うつの改善克服の第一歩は呼吸法を変えること?

うつの改善や克服に、「呼吸法」が関係していると言われています。 軽度のうつの場合やちょっとした心の不調の時などは、呼吸を整えることで、その場をしのぐことも可能なようです。 どのように「呼吸法」が、鬱や気分の改善に関係して・・・

武田鉄矢が体験したうつ病の症状は?

昨年の秋、俳優で歌手の武田鉄矢(65)さんが、うつ病を20年間も患っていたとの報道がなされました。 20年前というと、45歳の時で、彼が、「101回目のプロポーズ」という人気トレンディードラマの主人公を演じていた頃からの・・・

うつ克服・改善に筋弛緩法が効果的!やり方は?

「うつ」と言う状態は、心身ともに緊張をしている状態ともいえます。 この心身の不調を解消するために、体をリラックスさせることが「うつ」の改善に効果があるとされています。 「うつ」の治療法として、最近、自分自身でも行える「認・・・

うつ病ってどれくらい辛いの?分かりやすく解説します。

「うつ病」という病気がどれくらい辛いものなのかを表現するのは、とても難しいことです。 うつ病に限らず、病気の辛さを表現するのは、感じ方の個人差もありますし、表現の仕方の個人差もありますので、客観的な物差しで測ったように、・・・

保護中: うつの克服・改善に自律訓練法が効果的?やり方は?

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日曜日の夕方にやってくる憂鬱感を撃退・解消する12の方法

日曜の18時半から始まるTVの長寿番組の「サザエさん」の時間帯に、明日からの新しい週が始まるのだと思うと、憂鬱になってしまう状態のことを「サザエさん症候群」と、いつの日からか言われるようになりました。 この「サザエさん」・・・

毎朝の憂鬱な気分をどうにかしたいときに試してほしいこと4選

「朝が来るのが毎日辛い」というのはうつ病の特徴的な症状です。 朝刊症候群(朝刊シンドローム)という言葉をご存じですか? これまでは何の問題もなく読めていた朝刊が全然読めず、頭に入ってこなくなってきたら、うつ病発症の傾向が・・・

憂鬱で苦しい気持ちを解消するための4つの方法

「うつ病」とも「うつ状態」とまでもいかない「憂鬱な気分」になることは、健康な人にでも良くあることだと思います。 何かちょっとした友人とのトラブルや仕事での小さなミス、家庭内でのもめ事、学校で嫌がらせをされたとか、うつ病や・・・

産後うつはいつまで続く?効果的な克服改善方法は?

「産後うつ」という言葉を皆さんはお聞きになったことがありますか? うつ病の中にも、色々な種類と言いますか、色々な名前がつけられた「うつ病」が存在するようになった現在ですが、この「産後うつ」は、出産後の女性のみがかかる「う・・・

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