「対処法」の記事一覧

プレゼン前の憂鬱な気分を解消する方法は?

会社のプレゼンなど、人前で話をするのは、普段からしゃべり慣れている会社の社長やセミナー講師くらいでなければ憂鬱なものですよね。 そして憂鬱な気分は、次第に緊張へと変わります。 緊張とは、その人の体調に関係なく、精神的なプ・・・

冬季うつの症状と対策方法は?

うつ病 症状 特徴

日本は東西に長い国土で、1年中温暖な沖縄、冬は海が凍る北海道まで、同じ日本とは思えないほど気候が異なります。 気候の違いは、その土地で暮らす人の気質を表わし、暖かい地方の人は「おおらかな」「陽気な」、また寒い地方の人は「・・・

憂鬱だと息苦しくなる・・・原因と解消法は?

うつ病 症状 吐き気

憂鬱な気分の時に、同時に息苦しさを感じることってありますよね。 私は憂鬱な気分になると、必ず息苦しさを感じます。 呼吸しづらいような感覚です。 皆さんも感じたことがあるのではないでしょうか? この記事では息苦しさの原因と・・・

うつ病になると音が嫌いになる?

うつ病 症状 頭痛

うつ病の症状で、やる気が起きないなどの精神的な症状だけでなく、めまい等の身体的な症状も多く現れることが知られています。 その症状は多岐にわたり、あまりに多いため一つ一つは注目されにくいのですが、原因はうつ病による自律神経・・・

抑うつ気分をスッキリ解消する方法は?

うまくいかない人間関係、仕事のノルマ、残業過多などで気分が落ち込むことがあると思います。 そうした抑うつ気分を認知し、都度解消していかなければ、うつ病に発展する可能性があります。 うつ病を予防するために、抑うつ気分を解消・・・

キレやすい上司から受けるストレスを軽減する方法は?

あなたの周りにこんな人はいませんか。 些細なミスも許さず、怒鳴るもしくは責め立てる  話しかけただけでキレる 人格を否定するような言葉で罵倒してくる  自分のミスなのにそれを認めず、人のせいにして罵声を浴びせてくる など・・・

うつっぽいとボーっとする?改善・克服方法は?

うつっぽいとき、うつ病の時は、何となく物事に集中出来ず、ボーッとすることも多いものです。 なぜ、ボーッとなってしまうのでしょうか。 まず、うつ病に限らず、人間がボーッとした状態に陥る原因を挙げてみたいと思います。 &nb・・・

うつ病になると記憶力は低下する?対策は?

うつ病を患うと、何となく頭の回転が悪くなったような、物事をスムーズに考えられないような、そんな思考力や記憶力と関係するようなことでの不都合を感じることが多いかと思います。 また、うつ病を治療するために服用している薬の副作・・・

抑うつ状態(うつ状態)の時に気持ちが楽になる過ごし方は?

うつ病 女性 症状 恋人

まず初めに、この記事内での言葉の表記についてのお断りですが、「抑うつ状態」と「うつ状態」とは同じことを指していますので、ここでは、社会において、より一般的に使われている「うつ状態」という表記を用いたいと思います。 「抑う・・・

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