「不眠解消法」の記事一覧

乱れた自律神経を整える方法は?

うつ病 症状 吐き気

自律神経とは循環器、消化器、呼吸器などの活動を絶えず調整している神経です。 この自律神経が乱れるとさまざまな症状があらわれてきます。 ここでは、自律神経の乱れによる症状、乱れる原因、調整方法についてご紹介します。 &nb・・・

仕事のストレスが原因で眠れない時はどうしたらいい?

うつ病 症状 特徴

会社の人間関係 ミスが許されない仕事内容 数字のノルマ など日々の仕事の中でかなりのストレスを感じてしまう時が誰しもあると思います。 多少のストレスなら問題ありませんが、過度なストレスは心身に支障をきたす可能性が高いです・・・

うつの克服・改善に効果的な睡眠方法は?

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以前書いた記事で、うつ病の不安や焦燥感のひとつの対策法として、「質の良い睡眠を取ること」というポイントを挙げました。 「うつ病による不安・焦燥感の対策は?」 そこで今回は、この「質の良い睡眠」をとるには、具体的に、どのよ・・・

眠れない・・・これってうつの症状?病気ですか?

うつ病 症状 理解

厚生労働省による「平成23年国民健康・栄養調査結果の概要」によると、日本人の成人の平均睡眠時間は6~7時間の人が最も多く4割近くを占めているそうです。 参照:厚生労働省HP そして、昨年(2014年)3月に、11年ぶりに・・・

ストレスが原因で不眠に?解消にはリラックスが大切!

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今の世の中で生活している私たちは、日々、どれほどのストレスにさらされているのか分かりませんね。 受けているストレスの量を数字で計ることは出来ませんが、相当な量のストレスを受けながら毎日の生活を送っているのでは?と想像され・・・

本当に「うつ病」?「甘え」や「わがまま」じゃないの?

「うつ病=甘え」と考える人が社会にはまだまだ多いと思います。 しかし、うつ病でない人が甘えでは?と疑問を呈するのではなく、うつ病と診断されている当事者が   「自分は単なる甘えでは?」   と悩むケー・・・

うつを克服・改善する食べ物 春菊ミルクで不眠解消!

不眠 改善 克服

うつ病の方、うつ傾向の方と言うのは、かなり高い確率で睡眠への悪影響が出ていると思われます。 良質の睡眠が取れないことで、さらに、うつが悪化したり、なかなか改善の兆しが見えてこないと言った場合もあるでしょう。 人間は、人生・・・

不眠などの睡眠障害を克服・改善!アキレス腱(ふくらはぎ)をもんでみよう!

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  この記事は、うつ病に限らず不眠気味の方に効果的な方法を紹介しています。 うつ病の方、または、うつ傾向のある方で、睡眠に問題を抱えておられる方はかなり多いものと思われます。 睡眠障害と言っても、寝つきの悪い方・・・

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