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うつを克服・改善する食べ物 ハマナス茶でストレス解消!

うつは、様々なストレスが過剰にかかった結果、脳や神経が疲弊し、

 

「もう限界だよ~!」

 

という悲鳴をあげた状態とも言えます。

実際に、うつ病は脳の神経伝達物質の異常が原因です。

 

そのため、うつ病の治療では、この神経伝達物質に働きかける抗うつ薬を用いる薬物療法と、何をおいても「休養」が重要とされていますね。

休養をして、体を休めるのはもちろんのこと、特に張りつめた状態にある神経や疲弊しきった脳を休めるのです。

そのためには、なるべくストレスのかからない状況下での休養が大切となります。

そのようなつながりから、ストレスの発散、ストレス解消が、うつの治療のもう一つのカギであると考えられるようです。

そこで、今回は食生活によるうつの克服・改善を考え、「ハマナス茶」を取り上げます。
そして、その効果にはどのようなものがあるのか、ストレス解消が出来るのかついて、考えてみたいと思います。

 

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ハマナス茶とは?

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ハマナスは、バラ科の落葉低木で、夏に赤い花を咲かせます。
この植物の根は染料、花はお茶に、また、果実はローズヒップとして、食用に用いられます。

日本国内では、北は北海道から南は茨城県までの太平洋側、島根県までの日本海側の海岸砂地に広く分布しています。

本来は海岸の砂地に自生する植物ですが、近年は、自生するものは少なく、園芸用に品種改良されたものが多いようです。

そして、この花の蕾を乾燥させてお茶とするマイカイカ茶という中国茶があります。

これがすなわち、日本の「ハマナス茶」と言われるものです。

この「ハマナス茶」という呼び名の他に、日本では、薔薇(バラ)茶やローズ茶(ローズティー)、メイクイ花茶などとも呼ばれています。

 

ハナマス茶は、うつに効果があるの?

このハマナスの花には、ビタミンC、B2、A、E、K、βカロテン、リンゴ酸、タンニン、ポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。

また、この花の香りの元となるゲラニオールやシトロネロールという精油成分も含まれています。

もともと中国では、貴重な漢方薬の原料として用いられてきました。

これらの豊富な栄養成分等により、効能は非常に幅広い範囲に及び、美容と健康のハーブティーとしても知られています。

具体的な、このハマナス茶の効能としては、

 

・造血作用(貧血防止)

・血液循環の促進の効果

・むくみの改善

・美肌効果

・冷え性の改善

・婦人科系の不調の改善(生理不順や生理前のイライラの解消など)

・脳血管に良い働きかけをする

・高血圧への効果

・疲労回復

 

など多彩なものが挙げられています。

美肌効果があることなどから、中国茶でもあるこのお茶は清の時代には、宮廷の貴婦人方が頬をバラ色にするための美容茶として浸透していたそうです。

また、世界三大美女の1人であるクレオパトラがお風呂にこれを浮かべて使用していたとも言われています。

クレオパトラがしていたように、水中に浮かべると非常に良い香りを放つのが特徴です。

その香りは優雅かつ華やかで、その香りによって、気分を穏やかに安定させ、リラックスさせる効果が期待されます。

 

ハマナス茶のいれ方

 

ハマナス茶は、紅茶などとブレンドして飲むと良いそうです。

また、その蕾を5~7粒程度と、ひとつまみの柔らかい緑茶と赤いナツメ3粒をブレンドして飲むと言う方法も、心安らぎ、活力が湧いてくるそうです。

ちなみに、入れやすく飲みやすいティーバッグタイプのものもありますよ。

 

 

 

では、いよいよ、「ハマナス茶」のいれ方です。

 

用意するもの

・出来ればガラス製の茶道具(急須、蓋碗、耐熱グラスなど)

・なるべくミネラルウォーター、純水などを沸騰させ、80℃くらいに冷ましたお湯

・ハマナス茶

 

いれ方、飲み方

・上に記した茶道具に適温の湯とハマナス茶を入れ、温かいうちに飲むことで、香りが濃厚で、癒し効果が高まるそうです。

参考(引用)元:相高茶荘

 

●まとめ

このように、ハマナス茶は、豊富に含まれる栄養成分によって、様々な効能を有している飲み物です。

そして、このバラのような芳香成分によって、神経を鎮め、心穏やかにする作用によって、うつによる昂った神経を抑え、ストレス解消にもつながると考えられています。

 

バラの香りを嫌う方はあまりいないとは思いますが、好みは人それぞれですので、その効果を一概に評価することはできないと思われます。

しかし、一般的に、精神的な不調に有効に働く作用を持つお茶として、「ハマナス茶」は捉えられているようです。

このお茶を一杯口にしただけで、うつが回復・改善されるなどの過大な期待はせず、

 

一時でも、ストレスから解放された心穏やかな気持ちになれたら…

 

と言う気持ちで、一度、「ハマナス茶」を飲んでみられてはいかがでしょうか。

ほんの少しの時間でも、ストレスから放たれ、心穏やかに気持ちがラクになられたらと思います。


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